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Bajar de peso comiendo rico y saludable

Cuando uno habla de dietas para adelgazar, lo primero que se cruza por la cabeza es que deberá dejar de comer las cosas más ricas, para entrar en lo aburrido y prácticamente sin sabor, ya que se cree que ésta es la única manera posible para conseguir  bajar de peso, cuidarse y además tener una buena silueta.

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No está nada mal pensar así, ya que es algo que por lo general pasa cuando uno busca dietas, dado que un carácter distintivo de ellas por lo general es que sean muy restrictivas. Sigue leyendo Bajar de peso comiendo rico y saludable

Secretos para quemar más calorías tan sólo caminando

La mayoría ven a la caminata habitual como la gran alternativa para lograr bajar algo de peso.

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Además de eso, la caminata es un importante ejercicio para conseguir mejorar nuestra salud en prácticamente todos los ámbitos de nuestra vida, pero sin embargo, podríamos ampliar sus beneficios en la pérdida del peso, tan solo tenemos que seguir los siguientes pasos para lograr quemar más calorías cuando caminamos. Sigue leyendo Secretos para quemar más calorías tan sólo caminando

Los mejores consejos para no engordar durante el invierno

En esta época del año el frío nos tapa, nos repleta de abrigos y la balanza pasa a segundo plano durante un par de meses. Pero si logramos cuidar la figura, impediremos tener que duplicar esfuerzos cuando llegue el calorcito. Hoy en energiaysalud.org te daremos algunos tips.

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Durante los meses de frío, ciertos hábitos alimenticios se alteran y las ganas de ir al gimnasio o de salir a correr se van. Pero sin embargo, no engordar en invierno es totalmente posible.  Sigue leyendo Los mejores consejos para no engordar durante el invierno

Bajar de peso, plan de entrenamiento y los mejores consejos

Cuando realmente te canses de andar rodando, la primera cosa que tienes que hacer es organizar tu dieta. Pero sin embargo, esto no será del todo suficiente para lograr perder peso de manera saludable y a su vez consistente.

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Con toda la grasa que has acumulado y que verdaderamente necesitas perder, la nutrición sola no logrará triunfar en tan inmensa tarea. Como resultado, tendrás que comenzar un programa de ejercicios destinado principalmente a quemar grasas. Sigue leyendo Bajar de peso, plan de entrenamiento y los mejores consejos