La mejor dieta para depurar el organismo

Quien no se a excedido nada, ni un poquito, durante estas fiestas.

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Generalmente en estos días la mayoría notamos retención de líquidos, hinchazón en el abdomen la piel apagada y hasta incluso un ligero aumento en la báscula.

Es por este motivo que en energiaysalud.org te contaremos que debes hacer para estar bien después de las fiestas.

¿Cómo desintoxicar nuestro organismo?

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Para esto debes aportarle nutrientes y limpiar el aparatos urinario y digestivo, de esta manera podrás sentirte mucho mejor.

Los líquidos son nuestros amigos (siempre con algunas excepciones).

Si deseamos depurar el cuerpo, no hay nada mejor que beber abundante agua, que nos ayuda a poder eliminar, principalmente si lo hacemos en ayunas, esto nos permitirá activar el metabolismo y a su vez a devolver a nuestra piel toda la hidratación que ha ido perdiendo durante estos últimos días.

Agregando al agua unas gotas de limón ampliaremos su efecto depurativo, ya que el ácido cítrico ayuda a limpiar el organismo, por lo cual otro muy buen aliado es un zumo de naranja en el desayuno, que aparte con su vitamina C nos ayuda a producir más colágeno y al mismo tiempo a prevenir el envejecimiento de nuestra piel.

Para impedir la retención de líquidos podemos beber infusiones diuréticas, como por ejemplo la cola de caballo, el té verde o también el té rojo, que a su vez aceleran el metabolismo. Si con todo esto aún nos seguimos sintiendo hinchadas, las infusiones de hinojo son excelentes para lograr disolver los gases y lucir un vientre completamente plano.

Dieta del día después

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  • Desayuno

Una botella chica de agua baja en sodio

Té verde

Un jugo de pomelo

Una galleta de arroz con mermelada y queso light

  • Media mañana

Té verde

Barrita proteica

Mate

Almuerzo
Una botella de agua chica baja en sodio
Ensalada verde y una lata de atún baja en sodio
Un medio limón con edulcorante

  • Merienda

Agua con limón

Un muffin (una medida de proteínas, un huevo entero, edulcorante, batir y llevar un minuto al microondas en una taza)

Infusión de té verde o té diurético

  • Media tarde

Opción 1: Una barrita proteica

Opción 2: Cuatro claras de huevos (revuelto dulce o también pueden ser salados)

Para hacerlos dulces poner los huevos (claras), edulcorante, esencia de vainilla y un puñado chico de frutos secos. Para hacerlos salados poner los huevos (claras), una cuchara de queso casancrem y brócoli o también podemos añadir unos champiñones. Beber abundante agua y tomar un té verde o diurético

  • Cena

Agua con limón

Tres huevos duros

Ensalada verde

120 gramos de pescado

Limón

Té digestivo

Hacer una caminata de 60′.

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