Archivos de la categoría Salud

Ventajas de beber agua

Beber suficiente agua es de suma importancia por diversas razones. El agua ayuda principalmente a desintoxicar el cuerpo y a su vez hidratarlo. Pero desafortunadamente varias de las bebidas más populares que poseen cafeína, como el café, té y sodas con cafeína, contienen un efecto diurético, por lo cual nos logran que nos deshidratemos antes de proveernos el líquido vital que necesita nuestro cuerpo. De por sí cuando tomamos té o café seguramente necesitemos tomar algo más de agua.

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Demás líquidos como jugos, bebidas energéticas, entre otros, no poseen el mismo efecto que el agua ya que no limpian el organismo de la misma forma. Sigue leyendo Ventajas de beber agua

Dieta más saludable: Los 5 nutrientes fundamentales

Los nutrientes son componentes de los alimentos necesarios para el crecimiento, funcionamiento y a su vez mantenimiento del cuerpo. Una dieta más saludable debe contener diversos nutrientes. Los 5 nutrientes principales son la proteína, carbohidratos, vitaminas, minerales y antioxidantes. La proteína y los carbohidratos poseen calorías y además brindan otras funciones, pero el cuerpo las consume en grandes cantidades. Las vitaminas, minerales y antioxidantes no contienen ninguna caloría, son básicos para la buena salud y una dieta más saludable.

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La actividad física y su importancia

Hacer actividad física de forma regular puede ser más benéfico de lo que pensamos ya que no solo será una manera de lograr quemar calorías y perder peso sino que a su vez será una manera de beneficiar a nuestro cuerpo en varios sentidos, contribuyendo a una buena salud tanto física como mental.

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Se llama actividad física cualquier movimiento corporal que requiera de una exigencia que genere un gasto de energía. Hacer una actividad física significa sencillamente “moverse” y abarca el ejercicio pero además otras actividades como actividades recreativas, el juego, una forma activa de transporte, y demás. Sigue leyendo La actividad física y su importancia