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Cuidados a la hora de tomar sol

Si bien tomar sol es algo saludable y necesario para que el cuerpo realice algunas de sus funciones vitales, es fundamental que sigamos una serie de precauciones para que nuestra piel no sufra.

tomando-solA la hora de tomar sol hay que tener en cuenta, el horario en el que lo hacemos, debemos tener una buena hidratación y consumir muchas frutas. Sigue leyendo Cuidados a la hora de tomar sol

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Bajar de peso comiendo rico y saludable

Cuando uno habla de dietas para adelgazar, lo primero que se cruza por la cabeza es que deberá dejar de comer las cosas más ricas, para entrar en lo aburrido y prácticamente sin sabor, ya que se cree que ésta es la única manera posible para conseguir  bajar de peso, cuidarse y además tener una buena silueta.

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No está nada mal pensar así, ya que es algo que por lo general pasa cuando uno busca dietas, dado que un carácter distintivo de ellas por lo general es que sean muy restrictivas. Sigue leyendo Bajar de peso comiendo rico y saludable

Cardio en ayunas, para eliminar toda esa grasa tan molesta

Es realizar cardio a una intensidad bastante moderada, nada demasiado intenso, apenas te despiertas, tienes 1 hora desde que abres los ojos, luego tienes que comer.

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Vienes de dormir y no has comido, asique tus niveles de insulina y glucosa en sangre se encuentran muy bajos, esto es beneficioso debido a que cuando la insulina se encuentra alta no quemas nada de grasa y la gasolina como tal que se encuentra disponible de forma más rápida es la grasa ya que no comiste carbohidratos o proteína, utilizas tu propia grasa corporal para lograr hacer la actividad, esa tan molesta grasita corporal es la “gasolina” que hace que puedas moverte. Sigue leyendo Cardio en ayunas, para eliminar toda esa grasa tan molesta

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Adelgazar con ansiolíticos ¿Son realmente buenos?

Los ansiolíticos además son conocidos como tranquilizantes, y se destacan por ser un fármaco que funciona como depresor del sistema nervioso central con el objetivo de disminuir o prácticamente eliminar esos tan indeseados síntomas de la ansiedad, donde uno de ellos se vincula con una alteración del hambre.

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La ansiedad consiste en un estado anormal del organismo que genera un desajuste en el hipotálamo, glándula que controla las reservas de energía dentro del cuerpo, lo cual genera que determinadas personas tengan la necesidad de comer mucho más de lo debido y que no logren controlar su apetito. Sigue leyendo Adelgazar con ansiolíticos ¿Son realmente buenos?