Archivos de la categoría Actividad Física

Análisis de los principios básicos de pilates

Los principios básicos de pilates, concentración, control, precisiónfluidez, están relacionados con la propiocepción. La propiocepción hace referencia a la capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y posición de todas las articulaciones. Es muy importante en los movimientos que realizamos diariamente y en los movimientos deportivos que necesitan de una coordinación especial.

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El sistema propioceptivo está compuesto por una serie de receptores nerviosos que se encuentran en los músculos, articulaciones y ligamentos .Tiene como fin detectar el grado de tensión muscular y el grado de estiramiento muscular, mandando esta información a la médula y al cerebro para que la procese. Luego el cerebro procesa esta información y la manda hacia los músculos para que realicen los ajustes necesarios en cuanto a la tensión y estiramiento muscular y de esta manera conseguir el movimiento deseado. Sigue leyendo Análisis de los principios básicos de pilates

Buena forma física ¿Cómo lograrlo?

El cuerpo, según los místicos, es un templo. Y tienen mucha razón, ya que el mismo alberga tus 5 sentidos y además es el medio que te deja estar en el mundo y a su vez a moverte por la vida. Pero sin embargo, varias personas no le brindan el mismo cuidado que a su propio auto.

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Para poder mantenerte en adecuada forma física, tu cuerpo requiere: Sigue leyendo Buena forma física ¿Cómo lograrlo?

Caminar: Una actividad imprescindible

Una de las maneras de mantenerse en forma y a su vez activo físicamente es caminando. Solo se necesita para esto un calzado que posea un buen soporte en el talón. Son muy altamente conocidas todas las bondades de llevar a cabo esta actividad con periodicidad, ya que caminando se consigue:

  • Fortalecer los músculos
  • Mejorar la condición físico
  • Sentirse bien
  • Relajarse
  • Dormir bien
  • Bajar el estrés
  • Bajar de peso
  • Consumir más calorías

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Todo esto simplifica los beneficios que pueden obtenerse al caminar. Sigue leyendo Caminar: Una actividad imprescindible

La actividad física y su importancia

Hacer actividad física de forma regular puede ser más benéfico de lo que pensamos ya que no solo será una manera de lograr quemar calorías y perder peso sino que a su vez será una manera de beneficiar a nuestro cuerpo en varios sentidos, contribuyendo a una buena salud tanto física como mental.

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Se llama actividad física cualquier movimiento corporal que requiera de una exigencia que genere un gasto de energía. Hacer una actividad física significa sencillamente “moverse” y abarca el ejercicio pero además otras actividades como actividades recreativas, el juego, una forma activa de transporte, y demás. Sigue leyendo La actividad física y su importancia