Archivos de la categoría Actividad Física

Varices: Ejercicios que ayudan a eliminarlas

Si hay algo que odian las personas, son las varices en las piernas.

Venas-varicesLas varices son un problema de circulación, y con algunos ejerecicios se pueden evitar.

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“Paso del Oso”, Bear crawl nuevo ejercicio

El “Paso del Oso” contiene orígenes milenarios, aunque renació hace tan solo un par de años con bastante fuerza en su país de origen. Hoy en energiaysalud.org te contaremos cuáles son sus beneficios.

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Dentro del mundo del fitness se producen de forma casi constante nuevas alternativas para preservar la salud. Varias de ellas tienen sus orígenes en otras disciplinas y sobrellevan “actualizaciones”, que al mismo tiempo llevan a la creación de gurúes del ejercicio, que acaban abriendo sus propios gimnasios y sacando libros y DVD. Sigue leyendo “Paso del Oso”, Bear crawl nuevo ejercicio

El café ayuda a incrementar el rendimiento en los deportistas

Al llegar el café al estómago este produce efectos sumamente favorables para el desarrollo de los atletas.

A cup of coffee and a silhouette of a person from the coffee beans

Los estudios llevados a cabo en una bebida tan noble como lo es el café no cesan y cada uno de estos lanza un resultado diferente. “El café es malo” o “el café es bueno” estas son frases que, regularmente, diversos nutricionistas formulan ante los consejos que se requieren ante esta infusión. Sigue leyendo El café ayuda a incrementar el rendimiento en los deportistas

Cardio en ayunas, para eliminar toda esa grasa tan molesta

Es realizar cardio a una intensidad bastante moderada, nada demasiado intenso, apenas te despiertas, tienes 1 hora desde que abres los ojos, luego tienes que comer.

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Vienes de dormir y no has comido, asique tus niveles de insulina y glucosa en sangre se encuentran muy bajos, esto es beneficioso debido a que cuando la insulina se encuentra alta no quemas nada de grasa y la gasolina como tal que se encuentra disponible de forma más rápida es la grasa ya que no comiste carbohidratos o proteína, utilizas tu propia grasa corporal para lograr hacer la actividad, esa tan molesta grasita corporal es la “gasolina” que hace que puedas moverte. Sigue leyendo Cardio en ayunas, para eliminar toda esa grasa tan molesta

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